Un refuge pour tes pensées.
Un espace d'écriture pour te retrouver, te libérer,
te comprendre et te déployer.
Il y a en toi quelque chose qui cherche.
Une sensation subtile mais persistante, celle d'avoir envie de te comprendre un peu mieux, de reconnaître ce qui se passe vraiment en toi, sous la surface du quotidien.
Gently Self est une application d’écriture guidée pour clarifier tes pensées, comprendre tes mécanismes d’adaptation et te positionner avec plus de cohérence.
Un lieu de réconciliation, où tu apprends à redevenir fiable envers toi-même, à restaurer ta confiance en toi en t'observant, par l'écrit, avec bienveillance.
TU TE RECONNAIS PEUT-ETRE ICI :
. Tu sens que certaines réactions t'échappent, que certaines peurs reviennent, toujours les mêmes.
. Tu t’adaptes pour éviter les tensions.
. Tu doutes souvent de ce que tu veux vraiment.
. Ton mental tourne en boucle après certaines interactions.
. Tu as l’impression de ne pas être totalement aligné.e avec toi-même.
. Tu ressors de certaines conversations en te sentant amoindri.e ou frustré.e.
ET SI TU POUVAIS :
. Relâcher la pression.
. Comprendre tes réactions.
. Libérer ce qui est prêt à partir.
. Te regarder avec plus de tendresse que de jugement.
. Déposer le poids et respirer un peu mieux.
. Entrer à ton rythme, dans l'amour de toi.
L'écriture introspective est un dialogue avec soi-même.
Quand tu poses des mots sur ce que tu ressens, quelque chose se déplace. Le simple fait de nommer une émotion, une peur, une sensation, lui retire une partie de son emprise. Ce qui était flou devient visible. Ce qui était lourd devient plus léger.
Ecrire sur soi active une forme de recul intérieur. On s'observe plutôt qu'on ne se subit. On comprend ses réactions au lieu d'en être prisonnier. On reconnaît ses schémas au lieu de les répéter inconsciemment.
UN CADRE STRUCTURE POUR COMPRENDRE ET DECIDER DIFFEREMMENT
Gently Self propose un espace d’écriture guidée conçu pour :
. Structurer tes pensées
. Identifier tes schémas récurrents
. Clarifier tes besoins
. Renforcer ta posture intérieure
Un lieu pour écrire, comprendre, relire, observer, ressentir. Un lieu où la compréhension remplace la culpabilité, où la douceur devient une force, où la transformation n’est pas un objectif, mais une conséquence naturelle de la clarté.
Le Journal devient un témoin de ton voyage : il révèle la mémoire de ton courage, de ta constance, de tes renaissances.
8 ESPACES D'EXPLORATION
Gently Self se compose de plusieurs espaces, chacun à ta disposition selon ton énergie du moment :
ECRIRE t'invite à explorer des questions profondes organisées en grands thèmes : revenir à toi, te libérer, te comprendre, te déployer.
20 thèmes, 400 questions.
Suis ton intuition, choisis ce qui résonne.
SURPRENDS-MOI te propose une centaine de questions plus légères, une invitation douce quand tu n'as pas l'énergie d'aller trop en profondeur.
La BIBLIOTHEQUE DE SENS te propose des textes explicatifs pour mieux comprendre ce que tu traverses : tes peurs, tes schémas, tes résistances.
Les PRATIQUES t'accompagnent dans des exercices simples pour ancrer la présence à toi-même dans ton quotidien.
Le JOURNAL ici, tu écris librement pour te rencontrer et faire la paix avec toi-même.
Les PROGRAMMES te proposent des parcours d'écriture structurés autour d'une intention spécifique, à suivre à ton rythme, quand tu en ressens l'appel.
La QUESTION DU JOUR est une invitation douce, différente chaque jour. Laisse simplement les mots venir.
Les RESSOURCES posent un autre regard sur l'évident : l'eau, le sommeil, la nourriture vivante, le silence, la nature. Des points d'appui simples pour soutenir ce que tu entreprends ici.
Premier parcours : De l’auto-effacement à la cohérence
Un programme structuré en 6 étapes pour :
. Comprendre pourquoi tu t’effaces dans certaines relations
. Identifier tes mécanismes d’adaptation
. Reconnaître tes besoins réels
. Commencer à poser des limites plus claires
. Te positionner avec plus de stabilité
Chaque étape ouvre un espace d’exploration et d’intégration.
Tu avances à ton rythme, dans une progression pensée pour soutenir une transformation réelle.
Gently Self est un espace d’exploration personnelle évolutif. De nouveaux programmes et ressources seront ajoutés progressivement pour accompagner différentes phases de vie.
Prêt.e à clarifier ce que tu vis ?
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ASSISTANCE
Si tu rencontres une difficulté avec l’application ou ton abonnement, Gently Self peut t’aider.
Pour toute demande d’assistance :[email protected].Réponse sous 48 heures maximum.
QUESTIONS FREQUENTES
Comment créer un compte ?
Télécharge l’application Gently Self sur App Store ou Google Play, puis crée ton compte à l’aide de ton adresse e-mail. Une fois connecté, tu peux commencer à écrire immédiatement.
Mes écrits sont-ils privés ?
Oui. Tous tes écrits sont associés à ton compte personnel et ne sont visibles que par toi. Gently Self ne lit jamais, ni n’exploite ou ne vend le contenu de tes écrits.
Comment retrouver mes anciens écrits ?
Tous tes écrits sont enregistrés dans la section Historique de l’application. Tu peux y consulter ou modifier tes entrées précédentes.
Mon abonnement ne s’active pas
Si ton abonnement ne s’active pas après un achat, utilise la fonction Restaurer mes achats dans la section abonnement de l’application. Si le problème persiste, contacte le support.
Comment annuler mon abonnement ?
Les abonnements sont gérés directement par l’App Store ou Google Play.Tu peux les modifier ou les annuler depuis les paramètres de ton compte Apple ou Google.
Que faire si l’application ne fonctionne pas correctement ?
Assure-toi d’utiliser la dernière version de l’application. Si le problème persiste, contacte le support en précisant ton appareil et la version de l’application.
Puis-je utiliser Gently Self hors ligne ?
Certaines fonctionnalités nécessitent une connexion internet pour enregistrer tes écrits. Nous recommandons d’utiliser l’application avec une connexion active.
Comment supprimer mon compte ?
Pour supprimer définitivement ton compte et toutes les données associées, ouvre l’application Gently Self puis va dans :
Profil → Supprimer mon compte.La suppression du compte entraîne l’effacement définitif de tes données enregistrées dans Gently Self.Si tu ne peux plus accéder à ton compte, tu peux également demander la suppression en contactant :
[email protected]Important : supprimer ton compte Gently Self ne résilie pas ton abonnement.Pour éviter tout renouvellement, va dans les réglages de ton téléphone > abonnement pour annuler ou directement dans l'app via le bouton "mon abonnement” dans ton profil.
MENTIONS LEGALES
Dernière mise à jour : 21 février 2026
Éditeur de l'application
Nom : Sophie Masiewicz
Statut juridique : Micro-entreprise
SIRET : 483 638 888 000 30
Adresse : 24 rue de Nantes, 44830 Bouaye, France
Email : [email protected]
Site web : www.gentlyself.comDirectrice de la publication
Sophie MasiewiczHébergement :L'application Gently Self et ses données sont hébergées par :
Firebase (Google Cloud Platform)Serveurs situés en EuropeGoogle Ireland LimitedGordon House, Barrow Street, Dublin 4, Irlandehttps://firebase.google.comPropriété intellectuelle :L'ensemble des contenus présents dans l'application Gently Self (textes, graphismes, logos, icônes, programmes, design, etc.) est la propriété exclusive de Sophie Masiewicz, sauf mention contraire.
Crédits photographiques
Les photographies utilisées dans l'application proviennent de :
. Sophie Masiewicz (photographies originales)
. Kaboompics (kaboompics.com) - Photos libres de droits
Toute reproduction, représentation, modification, publication, adaptation de tout ou partie des éléments de l'application, quel que soit le moyen ou le procédé utilisé, est interdite sans l'autorisation écrite préalable de l'éditeur.Données personnelles :Les informations recueillies dans l'application Gently Self font l'objet d'un traitement informatique destiné à permettre l'utilisation de l'application et la sauvegarde de tes écrits personnels.
Conformément au Règlement Général sur la Protection des Données (RGPD), tu disposes d'un droit d'accès, de rectification, de suppression et d'exportation de tes données personnelles.
Pour plus d'informations, consulte notre Politique de Confidentialité.Contact :Pour toute question concernant l'application ou ces mentions légales :
Email : [email protected] web : www.gentlyself.com
POLITIQUE DE CONFIDENTIALITÉ
Dernière mise à jour : 21 février 2026
1. IntroductionGently Self est une application d'écriture introspective conçue pour t'accompagner dans ta reconnexion à toi-même. Ta vie privée est une priorité absolue.
Cette politique t'explique quelles données sont collectées, pourquoi, comment elles sont protégées, et quels sont tes droits.
Éditeur de l'application :Sophie MasiewiczMicro-entrepriseSIRET : 483 638 888 000 30Adresse : 24 rue de Nantes, 44830 Bouaye, FranceEmail : [email protected] web : www.gentlyself.com2. Données collectéesDonnées de compte
. Adresse email (pour l'authentification)
. Prénom
Données d'utilisation
. Tes écrits et entrées de journal
. Date et heure de création des entrées
. Progression dans les programmes guidés
. Date d'inscription
Données techniques
. Identifiant unique (UID Firebase)
. Type d'appareil et système d'exploitation
. Logs de connexion
. Données d'analyse d'usage anonymisées (Firebase Analytics)
Données de paiement
Si tu souscris à un abonnement, les informations de paiement sont collectées et traitées par Apple (via Apple In-App Purchase) ou Google (via Google Play Billing). Gently Self n'a jamais accès à tes données bancaires (numéro de carte, etc.). Seul le statut de ton abonnement (actif/inactif) nous est communiqué.3. Utilisation des donnéesTes données sont utilisées uniquement pour :
. Te permettre d'accéder à ton espace personnel
. Afficher tes écrits et ton historique
. Sauvegarder ta progression dans les programmes
. Gérer ton abonnement (activation, renouvellement, annulation)
. Améliorer l'expérience de l'application (analyses d'usage anonymisées)
Tes écrits restent strictement privés. Personne n'y a accès. Ils ne sont jamais lus, analysés ou partagés. Tu es la seule personne à pouvoir consulter ce que tu écris dans ton espace sécurisé.4. ConsentementEn utilisant Gently Self, tu consens à la collecte et à l'utilisation de tes données telles que décrites dans cette politique.
Tu peux retirer ton consentement à tout moment en supprimant ton compte depuis Profil → Supprimer mon compte.5. Stockage et sécuritéTes données sont stockées de manière sécurisée via Firebase (Google Cloud), avec des serveurs situés en Europe.
Les connexions sont chiffrées (HTTPS/SSL). Toi seul·e as accès à tes écrits. Aucune donnée n'est vendue ni louée à des tiers.6. Prestataires techniques et partage des donnéesGently Self ne vend ni ne loue jamais tes données personnelles à des tiers.
Cependant, nous utilisons des services tiers nécessaires au fonctionnement de l'application :
Hébergement et authentification
. Firebase (Google Cloud) : stockage sécurisé des données, authentificationPolitique de confidentialité Firebase
Connexion via comptes externes
. Apple Sign In : si tu utilises la connexion via ApplePolitique de confidentialité Apple
. Google Sign In : si tu utilises la connexion via GooglePolitique de confidentialité Google
Analyse d'usage
. Firebase Analytics : analyse anonymisée de l'utilisation de l'app pour améliorer l'expériencePolitique Firebase Analytics
Gestion des abonnements
. Apple In-App Purchase ou Google Play Billing : traitement sécurisé des paiementsGently Self ne reçoit aucune donnée bancaire. Seul le statut de ton abonnement (actif/inactif) nous est communiqué.
Ces prestataires ont leurs propres politiques de confidentialité et sont soumis à leurs propres obligations légales.7. Durée de conservationTes données sont conservées tant que ton compte est actif.
Si tu supprimes ton compte, toutes tes données personnelles et tes écrits sont effacés définitivement dans un délai de 30 jours maximum.8. Tes droits (RGPD)Conformément au Règlement Général sur la Protection des Données (RGPD), tu as le droit de :
. Accéder à tes données personnelles
. Rectifier tes informations (prénom, email)
. Supprimer ton compte et toutes tes données
* Exporter tes données dans un format lisible
. Retirer ton consentement à tout moment
. T'opposer au traitement de tes données
Comment exercer ces droits :
Export de tes données :Tu peux exporter tous tes écrits directement depuis l'application (Profil → Exporter mes données) sous forme de fichier texte ou PDF.
Autres demandes :Pour toute autre demande concernant tes données personnelles, contacte-nous à [email protected]. Nous répondrons dans un délai de 30 jours maximum.9. Suppression du compteTu peux supprimer ton compte à tout moment depuis Profil → Supprimer mon compte.
La suppression entraîne l'effacement définitif et irréversible de :
. Ton compte et tes informations personnelles
. Tous tes écrits et entrées
. Ta progression dans les programmes
. Toutes tes données associées
Note importante : Si tu as un abonnement actif, pense à l'annuler via ton compte Apple ou Google avant de supprimer ton compte Gently Self, afin d'éviter tout renouvellement automatique.10. Cookies et trackingGently Self n'utilise pas de cookies publicitaires ni de trackers tiers.
Aucune donnée n'est partagée avec des régies publicitaires.
Les seules données collectées sont celles nécessaires au fonctionnement de l'application et à l'amélioration de ton expérience (analyses anonymisées via Firebase Analytics).11. EnfantsGently Self n'est pas destinée aux enfants de moins de 13 ans.
Nous ne collectons pas sciemment de données personnelles concernant des enfants de moins de 13 ans.
Si nous apprenons qu'un enfant de moins de 13 ans nous a fourni des données personnelles, nous supprimerons ces informations immédiatement.12. Modifications de cette politiqueCette politique peut être mise à jour occasionnellement pour refléter les évolutions de l'application ou les obligations légales. En cas de changement significatif, tu seras informé·e via l'application ou par email.
La date de dernière mise à jour est indiquée en haut de ce document.
Nous t'encourageons à consulter régulièrement cette page.13. ContactPour toute question concernant tes données personnelles ou cette politique de confidentialité :
Email : [email protected] web : www.gentlyself.comGently Self est conçu avec soin pour respecter ta vie privée et ton espace intérieur.
CONDITIONS GENERALES D'UTILISATION (CGU)
Dernière mise à jour : 21 février 2026
1. ObjetLes présentes Conditions Générales d'Utilisation (CGU) ont pour objet de définir les modalités et conditions d'utilisation de l'application mobile Gently Self, éditée par Sophie Masiewicz.
En utilisant l'application, tu acceptes sans réserve les présentes CGU.2. Description du serviceGently Self est une application d'écriture introspective et de développement personnel. Elle propose :
. Des questions d'écriture contemplatives organisées par thèmes
. Des pratiques de présence à soi (méditation, respiration, ancrage corporel)
. Des programmes guidés de transformation intérieure
. Une bibliothèque de ressources sur le bien-être
. Un espace privé et sécurisé pour tes écrits personnels3. Accès à l'application3.1. Conditions d'accès
L'application est accessible :
. Aux personnes âgées de 13 ans et plus
. Après création d'un compte utilisateur3.2. Création de compte
Pour utiliser Gently Self, tu dois créer un compte en fournissant :
. Une adresse email valide
. Un prénom
Tu peux aussi te connecter via :
. Apple Sign In
. Google Sign In
Tu es responsable de la confidentialité de tes identifiants de connexion.3.3. Période d'essai
Une période d'essai gratuite de 7 jours est proposée lors de la première inscription.
À l'issue de cette période, un abonnement payant est nécessaire pour continuer à utiliser l'application.4. Abonnement et paiement4.1. Tarifs
L'accès à Gently Self après la période d'essai est soumis à un abonnement :
. Abonnement mensuel : 4,99 €/mois
. Abonnement annuel (optionnel) : 53,99 €/an
Les prix sont indiqués en euros, toutes taxes comprises (TTC).4.2. Modalités de paiement
Les paiements sont traités via :
. Apple In-App Purchase (pour les utilisateurs iOS)
. Google Play Billing (pour les utilisateurs Android)
Gently Self n'a pas accès à tes données bancaires. Les transactions sont sécurisées et gérées par Apple ou Google.4.3. Renouvellement automatique
L'abonnement est renouvelé automatiquement à chaque échéance (mensuelle ou annuelle) sauf si tu l'annules au moins 24 heures avant la fin de la période en cours.4.4. Annulation de l'abonnement
Tu peux annuler ton abonnement à tout moment :
. iOS : Réglages → [ton nom] → Abonnements → Gently Self → Annuler
. Android : Google Play Store → Menu → Abonnements → Gently Self → Annuler
L'annulation prend effet à la fin de la période d'abonnement en cours. Tu conserves l'accès à l'application jusqu'à cette date.4.5. Politique de remboursement
Les paiements effectués ne sont pas remboursables, sauf en cas d'erreur manifeste ou de non-conformité du service.
Les demandes de remboursement doivent être adressées à [email protected] dans un délai de 14 jours suivant le paiement.5. Utilisation de l'application5.1. Usage personnel
L'application est destinée à un usage strictement personnel et non commercial.
Tu t'engages à ne pas :
. Utiliser l'application à des fins illégales ou frauduleuses
. Partager ton compte avec d'autres personnes
. Copier, reproduire ou diffuser le contenu de l'application sans autorisation
. Tenter de pirater, décompiler ou modifier l'application5.2. Contenu utilisateur
Tu es seul·e responsable du contenu que tu écris dans l'application (tes écrits, entrées de journal, etc.).
Gently Self ne modère pas, ne lit pas et n'a pas accès à tes écrits personnels, sauf demande légale impérative (réquisition judiciaire).6. Propriété intellectuelleL'ensemble des contenus présents dans l'application Gently Self (textes, graphismes, logos, icônes, programmes, design, etc.) est la propriété exclusive de Sophie Masiewicz, sauf mention contraire.
Crédits photographiques
Les photographies utilisées dans l'application proviennent de :
. Sophie Masiewicz (photographies originales)
. Kaboompics (kaboompics.com) - Photos libres de droits
Toute reproduction, représentation, modification, publication, adaptation de tout ou partie des éléments de l'application, quel que soit le moyen ou le procédé utilisé, est interdite sans l'autorisation écrite préalable de l'éditeur.7. Responsabilité et limites7.1. Nature du service
Gently Self est un outil de soutien personnel et d'introspection. Ce n'est pas un service médical, psychologique ou thérapeutique.
L'application ne remplace en aucun cas :
. Une consultation médicale
. Un suivi psychologique ou psychiatrique
. Un accompagnement thérapeutique7.2. Avertissement santé mentale
Si tu traverses une période de détresse psychologique, de dépression sévère, d'anxiété intense, ou si tu as des pensées suicidaires, nous t'encourageons vivement à consulter un professionnel de santé mentale (médecin, psychiatre, psychologue, thérapeute).
En cas d'urgence, contacte :
. SAMU : 15
. Numéro national de prévention du suicide : 3114
. SOS Amitié : 09 72 39 40 507.3. Limitation de responsabilité
Gently Self s'efforce de fournir un service de qualité, mais ne peut garantir :
. L'absence d'interruption ou d'erreurs techniques
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L'éditeur ne saurait être tenu responsable de :
. Tout dommage direct ou indirect résultant de l'utilisation de l'application
. La perte de données due à un dysfonctionnement technique
. Les conséquences d'une mauvaise utilisation de l'application8. Données personnellesLa collecte et le traitement de tes données personnelles sont décrits dans notre Politique de Confidentialité.
Conformément au RGPD, tu disposes d'un droit d'accès, de rectification, de suppression et d'exportation de tes données.9. Suspension et résiliation9.1. Par l'utilisateur
Tu peux supprimer ton compte à tout moment depuis Profil → Supprimer mon compte.
Cette action entraîne la suppression définitive et irréversible de toutes tes données.9.2. Par l'éditeur
Gently Self se réserve le droit de suspendre ou supprimer un compte en cas de :
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. Usage frauduleux ou illégal de l'application
. Tentative de piratage ou d'atteinte à la sécurité10. Modifications des CGULes présentes CGU peuvent être modifiées à tout moment.
En cas de modification substantielle, tu seras informé·e via l'application ou par email.
L'utilisation continue de l'application après modification vaut acceptation des nouvelles CGU.11. Droit applicable et juridictionLes présentes CGU sont régies par le droit français.
En cas de litige, et après tentative de résolution amiable, les tribunaux français seront seuls compétents.12. ContactPour toute question concernant ces CGU :
Email : [email protected] web : www.gentlyself.comGently Self est conçu avec soin pour t'accompagner dans ta reconnexion à toi-même, en toute sécurité et bienveillance.